Les mobilisations des cervicales.
Mobilisations en flexion / extension
Fléchir la tête en rapprochant le menton de la poitrine.
Bien dérouler vertèbre par vertèbre.
Puis lever la tête en l’amenant vers l’arrière.
Bien dérouler vertèbre par vertèbre.
Rotations droite et gauche
Tourner la tête vers la droite puis vers la gauche jusqu’au bout des amplitudes
Inclinaisons droite et gauche
Incliner la tête d’un côté, en rapprochant l’oreille de l’épaule, puis de l’autre côté.
Translations avant - arrière
Faites glisser votre tête vers l’avant, puis projeter le tout vers l’arrière.