Debout, lever le bras à 90° avec la paume orientée
vers le plafond.

Position 1:
Le coude est légèrement fléchi et la main dans le prolongement de l’avant bras.
La tête est dans l’axe du corps.

Position 2:
Le coude est tendu, l’avant bras est en rotation externe (pour cela tourner la main au maximum dans la direction du pouce), la main est en extension avec les doigts tendus vers le sol.
La tête est inclinée du coté du bras levé.