L’atelier
Syndrome du défilé thoraco-brachial
Qu’est-ce que le syndrome du défilé thoracotomie-brachial ?
Souvent confondu avec la NCB (névralgie cervico-brachiale), le syndrome du défilé thoraco-brachial est la plupart du temps un syndrome fonctionnel lié à la posture.
Comprenez son origine, pour utiliser efficacement les outils thérapeutiques mis à votre disposition.
Le syndrome du défilé cervicothoraco-brachial (SDCTB) correspond anatomiquement à la
compression du plexus brachial et des vaisseaux sous-claviers dans un passage étroit formé par
le défilé entre les muscles scalènes, l’espace entre la clavicule et la première côte, et sous le
muscle pectoral.
Lors de ce syndrome, on peut ressentir des douleurs, engourdissements, picotements ou des
faiblesses des membres supérieurs pouvant être exacerbées par les mouvements d’épaule ou
du cou.
Les causes de ce problème sont multiples. Il s’agit très souvent de formes fonctionnelles liées à
la posture.
Les exercices ci-dessous sont à pratiquer 2-3 fois par semaine pendant un à trois mois. Ils visent
à diminuer les contraintes appliquées sur le paquet vasculo-nerveux et à restituer un espace
anatomique suffisant pour éviter leur compression.
Bien qu’il y ait de nombreuses variations causant ce syndrome, les symptômes s’améliorent
généralement lors de la pratique d’exercices (renforcements musculaires des épaules et
étirements des muscles du cou, de la poitrine et du dos) accompagnée d’une prise en charge en
thérapie manuelle (par votre ostéopathe ou votre kinésithérapeute) associée à une correction
des postures inadaptées du quotidien.
Les exercices ci-dessous sont donc un excellent outil pour accompagner et optimiser le
traitement réalisé par votre ostéopathe.
Les mobilisations.
Pourquoi et comment ?
Découvrez quels sont les bénéfices et le modalités des mobilisations quotidiennes pour votre corps.
Les mobilisations neuro-ménigées visent à rendre de la mobilité aux nerfs afin de les soulager de leurs contraintes et potentielles compressions.
Cette technique fait coulisser le plexus brachial dans sa gaine pour calmer son inflammation et le libérer de possibles zones de compression consécutives au syndrome du défilé thoraco-brachial.
Il ne s’agit pas d’un étirement à maintenir mais d'un geste dynamique à répéter entre 20 et 40 fois (en passant de la position 1 à la position 2).
En cas d’exacerbation de la douleur ou des symptômes (engourdissement), diminuer les amplitudes de mouvement ou stopper l’exercice.
Les étirements.
Pourquoi et comment ?
Découvrez quels sont les bénéfices et le modalités des étirements quotidiens pour votre corps.
Les tensions de la vie quotidienne (efforts physiques, port de charges lourdes, stress) et les mauvaises postures (travail sur ordinateur, conduite) raidissent bon nombre de nos muscles. Elles peuvent accroître le tonus musculaire, parfois à l’origine de douleurs musculaires et de maux de dos chroniques sans pathologie apparente.
Les étirements évitent que ces raideurs n’impactent notre vie quotidienne. Ils contribuent à relâcher les tensions musculaires, à diminuer la fatigue et le risque de blessure aussi bien au quotidien que dans notre pratique sportive.
Tout étirement est bienvenu, à n’importe quel moment de la journée : au réveil pour déverrouiller le corps, au bureau pour contrer les tensions liées aux mauvaises postures ou le soir pour favoriser la détente musculaire. Toutefois, le soir est la période où votre corps atteint son pic de température et où il sera plus à même d’être étiré.
Il est recommandé de s’étirer sans forcer et sans à-coups en accompagnant chaque mouvement d’une respiration profonde et lente qui favorise la détente physique et psychique durant 30 secondes à 1 minute.
L’activation du diaphragme.
Pourquoi et comment ?
Découvrez quels sont les bénéfices et le modalités de l’acivation du diaphragme pour votre corps.
Détendre le muscle diaphragme favorise son bon
fonctionnement afin de limiter l’utilisation des muscles
inspirateurs « accessoires » parmi lesquels on retrouve les
muscles responsables du syndrome du défilé
thoracobrachial (scalènes, petit pectoraux, sous claviers,
SCOM…).